Омега 3-для чего используется

Омега 3-для чего используется

19
0

Для нормальной работы человеческому организму необходимы витамины и другие полезные вещества, которые не вырабатываются организмом самостоятельно. Жирные полиненасыщенные кислоты Омега -3 и Омега-6 относятся именно к таким веществам. Их можно получить из некоторых растительных жиров и морской рыбы. Самые богатые растительные источники – это льняное и соевое масло. Морская рыба почти вся содержится некоторое количество Омега-3, но чем жирнее рыба, тем больше жирных кислот в ней содержится. Это вещество необходимо организму человека уже с момента зарождения жизни в нем, для нормального развития клеток мозга и сетчатки, а так же для предотвращения неврологических заболеваний у ребенка. Так же жирные кислоты оказывают противовоспалительное действие на весь организм, а их нехватка может проявляться в виде высыпаний на коже и плохом состоянии волос и ногтей. Поэтому рыбий жир часто назначается больным, страдающим псориазом, во время лечения улучшается состояние кожных покровов, волосы становятся более блестящими, а ногти укрепляются. Купить омега 3 можно на сайте https://protein-max.com.ua/vitamini-i-minerali/omega-3-girnie-kisloti. Так же рыбий жир можно употреблять для профилактики, он является поддержкой для организма, поэтому в умеренной дозировке не наносит ему вреда. В первую очередь польза полиненасыщенных кислот была отмечена в сердечнососудистой системе, они нормализуют вязкость крови и препятствуют её загустению. Так же приём рыбьего жира способен нормализовать обменные процессы в организме и избавить его от проблем с кишечником. Не стоит забывать, что организм нуждается не только в жирных кислотах, но и в других не менее важных витаминах и веществах. Поэтому ежедневное питание должно быть сбалансированным и включать в себя мясо, свежие овощи, зелень, фрукты, орехи, творог и др. Конечно, шоколадки и пирожные вовсе не запрещены, но всё хорошо в меру. Питание одними только полезными овощами и капсулами рыбьего жира тоже не прибавит здоровья человеку, нужно правильно сочетать продукты и придерживаться здорового питания можно, ни в чем себе не отказывая.

ПОДЕЛИТЬСЯ
Следующая статьяС чего начать похудение?

НЕТ КОММЕНТАРИЕВ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ